Le Yoga House est un espace dédié à différents styles de yoga. Notre centre de Yoga Mont d’Or, exclusivement réservé à cette pratique, saura vous accueillir et vous faire partager sa passion, autour d’une ambiance chaleureuse et conviviale qui vous permettra d’explorer vos ressources au sein de groupes d’une dizaine de personnes maximum afin que chacun puisse avoir droit à l’attention qu’il mérite. Il est situé au 1 place Marc Morel à Saint Didier au Mont d’Or (69370). Débutants comme confirmés trouveront dans ce havre de paix épuré, apaisant et baigné de lumière l’occasion de s’initier ou d’approfondir leurs connaissances du Hatha Yoga enrichies par le Yoga de l’Énergie. Le cadre verdoyant du jardin, la noblesse des matériaux, la qualité des équipements mis à votre disposition contribueront à vous sentir en harmonie avec les lieux et à y trouver des sources d’épanouissement personnel.
Découvrez les différents styles de yoga proposés à YOGA HOUSE
Yoga Saint Didier au Mont d’Or propose différents cours tels que :
Le hatha Yoga
Il met l’accent sur la pratique posturale et l’équilibration des énergies du corps.
Le hatha Yoga est certainement la variante la plus connue. C’est un terme générique qui regroupe toutes les formes physiques de yoga. Il s’agit d’une introduction aux fondements de cette discipline, avec une approche classique des postures et des techniques de respiration. Dans de nombreux cas, il est également pratiqué sous forme d’étirements avant ou après un autre type d’entraînement.
L'enseignement de la pratique posturale
La pratique posturale s’effectue dans la recherche de trois principes que sont :
- La justesse
- La rigueur
- L’intensité.
Ces trois grands principes dérivés du Hatha Yoga traditionnel se retrouvent dans notre cours de pratique posturale et sont minutieusement approfondis à travers un enseignement progressif qui repose sur des supports facilitant l’apprentissage des postures.
Chacun évolue à son propre rythme, sans compétition avec les autres, et bénéficie d’un accompagnement approprié qui prône le respect de soi-même. L’élève évolue sans risque, repoussant les limites physiques et mentales auxquelles nous sommes inconsciemment attachés.
L’enseignement de la pratique posturale permet à l’élève de se concentrer sur le corps et de méditer à travers la posture. Tel est le but du YOGA.
Les postures sont enseignées en sanskrit, langage universel dans le monde du yoga.
Le Yoga restauratif
Le yoga restauratif, aussi dit Yoga Récup ou restaurateur, est une pratique douce, relaxante et régénératrice dans laquelle le corps et l’esprit sont invités à une relaxation profonde. La méthode a d’ailleurs été développée dans les années 1970 par Judith Hanson Lasater, une physiothérapeute et professeur de yoga américaine.
Le yoga restauratif est accessible à tous et repose sur la connexion progressive du corps et du mental. C’est un style de yoga doux qui amène à un relâchement progressif à travers la tenue de postures longues qui libèrent du stress et des tensions intérieures et libère la respiration. L’enseignement ne demande ni effort, ni mouvement et s’appuie sur des supports.
La méditation assise silencieuse
La méditation est une pratique indienne ancienne basée sur des méthodes bouddhistes traditionnelles. Elle nous permet de nous détacher du flot constant de pensées qui encombrent notre esprit. Cependant, il n’existe pas un seul type de méditation. En réalité, il existe plusieurs techniques différentes. Par exemple, la méditation Vipassana, la méditation transcendantale et la méditation assise silencieuse offrent toutes des approches uniques pour atteindre la clarté mentale et la paix.
La pratique de la méditation assise silencieuse nous aide à concentrer notre attention sur le moment présent, “ici et maintenant”, de manière consciente, présente et sans jugement. En outre, l’idée amène à cesser d’agir de manière automatique. Par conséquent, la pleine conscience nous permet d’examiner nos pensées et nos émotions sans les combattre, en les acceptant avec bienveillance. Elle mène à une plus grande connaissance de soi par des exercices du souffle et du corps.
Le bien-être et maternité
Les cours s’adressent à toutes les femmes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Ils s’articulent autour des principes essentiels que sont :
- La respiration.
- Les étirements.
- Le travail du périnée.
Deux types de yoga sont dispensés à nos élèves :
- Le yoga prénatal : il prend en compte les sensations de chacune et permet de cibler des douleurs et des maux divers, des problèmes digestifs ou des difficultés à trouver le sommeil. Ainsi, nous adaptons les postures selon les besoins ressentis pour vous aider à bien vivre votre grossesse tout en apprenant à mieux respirer.
- Le yoga post-natal : il fait suite à l’accouchement et vise à rétablir le métabolisme par un travail de respiration et des mouvements spécifiques. Par ailleurs, le yoga post-natal vient corriger les douleurs ligamentaires et abdominales pour un meilleur bien-être et une acceptation de ce nouveau corps.
Notre enseignement, dispensé par Françoise Dassonville, repose sur un protocole précis et sécuritaire qui s’appuie sur la certification de Gasquet.
Réservez un cours dès maintenant
Vous pouvez dès à présent réserver un cours chez YOGA HOUSE, votre espace Yoga à Saint Didier au Mont d'Or.
Une liberté de choix
Plusieurs options s’offrent à vous et vous pouvez souscrire à des cours aussi bien à la séance, que pour une offre découverte (de 3 cours) ou que pour un abonnement. Notre espace Yoga à Saint Didier au Mont d’Or, vous permet de choisir entre une carte de 10 séances valable 4 mois, un abonnement trimestriel ou un abonnement annuel de 35 cours.
Vous pouvez consulter notre page “planning” pour prendre connaissance des différents horaires proposés. Vous pourrez ainsi choisir ce qui vous convient en termes de jours, d’horaires et de cours.
Nous proposons également des cours individuels, des cours en entreprise et des ateliers, ainsi que des cours en ligne.
L'utilité d'une pratique régulière
La pratique du Yoga demande une grande régularité et si elle permet d’améliorer sa qualité de vie en termes de bien-être et d’élévation de soi, il va sans dire que le pratiquant doit aussi faire preuve de persévérance, d’assiduité et d’investissement personnel afin d’atteindre ses buts.
Pourquoi faire confiance à YOGA HOUSE ?
Yoga House propose une pédagogie progressive du yoga, adaptée à chaque personne, dans le respect de ce que chacun a d’unique, que ce soit en cours collectif de 8 personnes maximum, en cours individuel ou en yoga thérapeutique.
Yoga House vous permet de bénéficier d’un accompagnement qui vous permet de vous éveiller à une meilleure connaissance de vous-même et du monde qui vous entoure. Nos enseignants vous accompagnent en chemin sur la voie de la plénitude par des pratiques et des actions qui visent à développer des valeurs universelles de bienveillance, de compassion et d’altruisme, dans une approche laïque.
Yoga house s’appuie sur des professeurs certifiés, experts dans leur domaine et avides de transmettre et de partager leurs connaissances à leurs élèves à travers une relation basée sur la confiance et l’échange.
Découvrez notre espace dédié au Yoga
L’école de Yoga Lyon met à votre disposition un espace entièrement dédié à la pratique du yoga. Installé au cœur de Saint Didier au Mont d’or, notre espace offre des conditions idéales pour s’adonner au yoga en toute quiétude. Les volumes, le cadre, la luminosité, mais aussi le minimalisme seront autant d’atouts qui sauront vous charmer. Les équipements mis à votre disposition contribueront à vous faire ressentir une expérience inoubliable dans une ambiance propice au réconfort, au plaisir et au bien-être
