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CHOISISSEZ VOTRE COURS SAISON 2021/2022

Quelle que soit votre pratique, d’immenses bénéfices sont à venir.
Présence, équilibre du corps, qualité respiratoire, amélioration de la concentration, de l’énergie vitale…..

Hatha-Yoga 1 – durée 1h15  – Asana : la posture

Ce cours propose une pratique des bases du Hatha-Yoga pouvant s’adapter à chaque personne. Vous explorez les postures principales, le contrôle de la respiration et les relaxations en fin de pratique. L’attention est portée particulièrement sur la mise en place des postures, l’ajustement.

Hatha-Yoga 2 – durée 1h15 – Pranayama : Approfondissement du souffle 

Vous connaissez déjà les postures principales, vous savez vous ajuster. Vous explorerez dans ce cours une maitrise plus fine du souffle. La maitrise du souffle est l’art majeur du yoga et permet d’agir sur notre énergie vitale.

Hatha-Yoga 3 ou Raja-Yoga  – durée 1h30 – Dhyana : Méditation 

Vous souhaitez à l’issue de votre séance de yoga (postures, souffle, concentration) bénéficier pleinement de votre stabilité physique et psychique pour accéder à une acuité conscience plus fine et réaliser un état de méditation.

Pratique posturale – durée 1h30

Dans ce cours, nous portons une attention minutieuse à l’acquisition des points de bases des postures. Initiations aux différents groupes de postures (assises, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversion). L’utilisation des supports, sangles, briques, bolster, chaises, permet à chacun de trouver l’ajustement et de sentir les points essentiels des postures.

DATES DES VACANCES

Vacances de Toussaint 31octobre – 8 novembre
Vacances de Noël 18 décembre – 3 janvier 2022
Vacances d’hivers 20 février – 28 février
Vacances de printemps 23 avril- 2 mai
Fin d’année Jeudi 30 juin