Pratique précise, approfondie et rigoureuse des postures. Chaque séance est orientée sur un thème précis: postures debout, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversée.

L’élève améliore ainsi la connaissance de son corps et de son mental.

Une séance est régulièrement réservée à la détente profonde et au Pranayama