Planning des cours de yoga à Yoga House

Le Planning

Quelle que soit votre pratique, d’immenses bénéfices sont à venir.
Présence, équilibre du corps, qualité respiratoire, amélioration de la concentration, de l’énergie vitale…

L’enseignement comprend 3 niveaux de pratiques du Hatha yoga. Par ailleurs, vous pouvez participer à des cours de yoga individuel et thérapeutique, ainsi qu’à des ateliers pour développer vos connaissances et votre maîtrise

Hatha-Yoga 1 - durée 1 h 00 - Asana : la posture

Ce cours propose une pratique des bases du Hatha-Yoga pouvant s’adapter à chaque personne. Vous explorez les postures principales, le contrôle de la respiration et les relaxations en fin de pratique. L’attention est portée particulièrement sur la mise en place des postures, l’ajustement.

Hatha-Yoga 2 - durée 1 h 15 - Pranayama : approfondissement du souffle

Vous connaissez déjà les postures principales, vous savez vous ajuster. Vous explorerez dans ce cours une maîtrise plus fine du souffle. La maîtrise du souffle est l’art majeur du yoga et permet d’agir sur notre énergie vitale.

Hatha-Yoga 3 ou Raja-Yoga - durée 1 h 30 - Dhyana : la méditation

Vous souhaitez à l’issue de votre séance de yoga (postures, souffle, concentration) bénéficier pleinement de votre stabilité physique et psychique pour accéder à une acuité conscience plus fine et réaliser un état de méditation.

Pratique posturale - durée 1h00

Dans ce cours, nous portons une attention minutieuse à l’acquisition des points de bases des postures. Initiations aux différents groupes de postures (assises, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversion). L’utilisation des supports, sangles, briques, bolster, chaises, permet à chacun de trouver l’ajustement et de sentir les points essentiels des postures.